特首林鄭凌晨4call齊開工,為免各大老細有樣學樣4call會,小編找來一些研究報告和專家意見,同大家討論一下。

職場向來都分早起同夜瞓兩大門派,外國就有不少CEO支持早起工作。

蘋果CEO Tim Cook素來就以凌晨 3:45 工作而聞名,Ellevest行政總裁兼創辦人Sallie Krawcheck,亦以凌晨4點開工聞名,甚至揚言要在這個時間開工,才會有工作效率。

你會發現很多外國CEO,都喜歡「早過M記」開工,下屬亦因為老細早開工,也不得不早開工

但原來,早有外國睡眠研究博士Dan Gartenberg解釋過,人類需要8個半小時睡眠,4時不宜開工;如果你要4時起床工作,你就要在晚上7時半入睡,無論是突發事件抑或什麼,時間安排非常不當。

4點開工,會有什麼後果呢?你會發現,很多早開工的管理人員,通常都會陷入睡眠不足的情況,因為他們的身體明明需要8個半小時睡眠,客觀環境卻不容許。

除了睡眠不足,不規律時間工作,也是打工仔的死穴,甚至會令身形變肥胖。

根據另一個較小型的哈佛研究,追蹤了61名學生超過30日的睡眠習慣和生活,發現有規律睡眠習慣的學生,表現比不規律睡眠的更好,研究指最好要有規律工作,不應該突然5時開工。即是說,就算有充足睡眠,但開工時間不規律,一樣會影響工作效率,甚至會令身形變肥胖

外國管理顧問 Minda Zetlin 則列出職場3大要點:

  • 切勿不合理地早起
  • 應該跑完步先開工
  • 開工前要有靜思時間

這樣才能有質素地工作。

所以各位老細,切勿4點叫人開會,有咩事應該一早講,或者聽朝先講。